Всемирный день иммунитета

Что такое иммунитет?

Иммунитет - это способность организма защищаться от инфекций, болезнетворных микроорганизмов и других чуждых веществ. Это сложная, многоуровневая система защиты организма, включающая в себя множество клеток, органов и молекул, работающих слаженно для распознавания и уничтожения чужеродных агентов - вирусов, бактерий, паразитов, грибов, а также собственных поврежденных или мутировавших клеток, потенциально опасных для организма.

Иммунная система состоит из различных компонентов, включая:

- Лимфатические узлы. Они находятся в горле и помогают защищать организм от инфекций, особенно в раннем возрасте.

- Вилочковая железа (тимус). Этот орган играет ключевую роль в развитии и Т-лимфоцитов, которые являются важными клетками иммунной системы.

- Костный мозг. Он отвечает за производство всех кровянистых клеток, включая клетки иммунной системы.

- Селезенка. Этот орган помогает фильтровать кровь и удалять старые или поврежденные клетки, а также играет роль в иммунном ответе.

Иммунитет разделяется на два основных типа: врожденный (неспецифический) и приобретенный (специфический).

Врожденный иммунитет - это первая линия обороны, включающая физические барьеры (кожа, слизистые оболочки), химические вещества (ферменты, кислоты), и клетки (фагоциты), которые быстро реагируют на любые чужеродные агенты без предварительного контакта с ними. Он работает одинаково эффективно против широкого спектра патогенов. Приобретённый иммунитет, напротив, формируется в течение жизни в результате контакта с антигенами (частями патогенов). Он характеризуется высокой специфичностью: при повторном контакте с тем же агентом иммунный ответ становится намного быстрее и эффективнее. Этот тип иммунитета подразделяется на клеточный (Т-лимфоциты) и гуморальный (В-лимфоциты) продуцирующие антитела).

Что необходимо человеку для поддержания иммунитета?

1. Полноценное здоровое питание.

2. Отказ от курения и употребления алкоголя.

3. Бережное отношение к своей психике.

4. Здоровый сон (не менее 8 часов в сутки в хорошо проветренном помещении).

5. Закаливание (обливания и контрастный душ, посещение бани и сауны).

6. Регулярные занятия спортом, подвижный образ жизни.

Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, регулярные головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности. Частые простудные заболевания, герпес на губах, продолжительное повышение температуры, синдром хронической усталости, сонливость или бессонница, болевые ощущения в суставах и мышцах, нарушения сна, регулярные головные боли, появление высыпаний на коже – все это признаки снижения иммунной активности.

Всемирный день иммунитета – это ещё одна возможность подчеркнуть важность и значимость здорового образа жизни. Своевременно корректируя нарушения иммунитета, можно предотвратить возникновение заболеваний многих органов и систем. Для хорошего самочувствия и правильной работы внутренних органов необходимо укреплять естественный иммунитет и проводить вакцинацию.

Помните, что силы иммунитета на 50% зависят от образа жизни, который ведет человек и, конечно, от питания.

Информация подготовлена с использованием материалов сайта федерального проекта «Санитарный Щит  страны – безопасность для здоровья» коммуникационной стратегии «Санпросвет» https://здоровое-питание.рф